Ti senti sempre stanco e assonnato? Non sottovalutare questo sintomo, potrebbe trattarsi di un grave campanello d’allarme. Fai attenzione!
Può capitare a tutti di sentirsi più stanchi del solito, soprattutto ora che è iniziata la primavera si tratta di una condizione piuttosto comune. Sappiamo che per sentirsi riposati è necessario dormire almeno 7 ore a notte in maniera continua. In alcune occasioni però succede di sentirsi assonnati anche quando abbiamo riposato per giuste ore di fila.
Cosa potrebbe significare? Se il sintomo continua a persistere è necessario sentire il proprio medico curante che vi prescriverà le cure necessarie. C’è chi sostiene che la maggior parte di questi disturbi siano legati alle apnee notturne o a altri disturbi del sonno.
Per fortuna esistono una serie di rimedi che potrebbero fare al caso vostro. Curiosi di scoprirli tutti?
Non è facile dormire bene se la nostra testa continua a essere piena di pensieri, c’è chi pianifica poco prima di andare a letto la giornata successiva e questo potrebbe favorire in noi un aumento di stress. D’altronde tra figli piccoli, lavoro eccessivo e stress non è facile liberare la propria mente.
Certo è che se non si vuole ricadere in un attacco nervoso sarebbe meglio iniziare a dormire nel modo corretto. Infatti a lungo andare l’insonnia potrebbe trasformarsi in patologie ben più gravi come l’ansia o la depressione. Per questo motivo è fondamentale dormire a meno 8 ore a notte.
Se anche in questo caso vi svegliate stanchi e assonati potrebbero esserci diverse motivazioni: la prima riguarda la qualità e più in generale chi soffre di apnee notturne.
Per chi non lo sapesse le apnee notturne sono un vero e proprio disturbo che toglie il respiro mentre si dorme. In questo modo il nostro corpo non riesce a riposare nel modo corretto e da qui insorge la stanchezza al mattino. Ma non è tutto perché oltre a questo sintomo potreste avere anche un sonno agitato, mal di testa e difficoltà a respirare.
Per questo motivo è fondamentale mettere in pratica alcune tecniche per permettere al nostro corpo di riposare nella maniera adeguata:
Ora non vi resta che mettere in pratica tutti questi consigli.
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